TA DYSKUSJA JEST BEZCELOWA, ZANIM SIE NIE ZAPOZNASZ Z MOIMI ZRODLAMI ,DODAM ZE KILKA MIESIECY TEMU Z WIEKSZOSCIA BYM SIE Z TOBA ZGODZIL, TERAZ PRZYZNAM ZE ZGADZAM SIE TYLKO CZESCIOWO, MYSLISZ PLYTKO, JAK JA MYSLALEM DO NIEDAWNA. W KSIAZKACH I NA FORACH AUTOR I ZWOLENNICY ZYWIENIA OPTYMALNEGO USTOSUNKOWUJĄ SIE DO KAZDEGO PYTANIA I WATPLIWOSCI- MOZE [...]
[...] na barki zolnierskie 4 serie x 10 powt. 10x 25 10x35 2x10 30 Wiosłowanie jednorącz 4x10 37.5 Wznosy ramion w opadzie 4x10 12,5 na zakonczenie chomik 3km 20 min (brak czasu na wiecej :( ) teraz obiadek i do pracki ,jutro mozebyc ciezka dzisiejszy trening mial byc wczoraj,a to przez niedzielna kombinacje z extra treningiem NO MORE !
Tak jak chłopaki wyżej napisali + dodam coś z własnego doświadczenia: Dobrze, że nie lekceważysz bólu, ja olewałem i w 2009 roku skończyło się na dyskopatii. Teraz jedynie musisz określić co jest przyczyną, wyeliminować, dać sobie czas na regenerację, ewentualnie zejść nieco z ciężarów. Co do techniki- to, czy faktycznie jest idealna musiałby [...]
Hejo ;) Mam do Was pare pytań jak ułożyć dietę dla mnie. 77 kg / 177 cm wzrost / 27 lat bf w granicach 28% O co chodzi: Generalnie jestem szczupły itp, ale moim zdaniem mocno zlany tłuszczem. Kiedyś regularnie ćwiczyłem ale od paru już lat zaniechałem. Teraz chcę do tego wrócić ale - jaka dietę przyjąć w tym przypadku? redukcyjną, bo [...]
[...] najlepszy kurs, dlatego pytam tutaj, może ktoś robił albo coś wie? Tylko właśnie najlepiej, żeby był to kurs tygodniowy, a nie weekendowy i zaczynał się w miarę szybko, bo teraz mam możliwość zrezygnowania z pracy, potem jak przedłużę umowę, to może być problem, a tak bez pracy to wiadomo :P Wiem, że mam duże wymagania, ale może ktoś z Was mi [...]
[...] ze sztangą. 3. Wyciskanie sztangi- powinnaś minimalnie odchylić się do tyłu tak żeby sztanga będąc na dole praktycznie opierała się na klatce a potem szła nad głową. Masz ją teraz oddaloną od siebie co utrudnia wykonanie wyciskania. Tu masz filmik: https://www.youtube.com/watch?v=Z3bcL3lMLRY 4. Nie wiem co to jest dokładnie. Jeśli miał to być [...]
teraz badań żadnych robić nie musisz po tak długich cyklach zawsze proponuje wejście na HCG+exe możesz zacząć od 2500IU e3d i po 2-3 takich iniekcjach przejść na 1666(paka pregnylu podzielona na 3 ;) ) e3d, a po miesiącu idziesz na badania: testosteron całkowity estradiol prolaktyna - skoro nie leciały nandorolony, to w sumie nie trzeba, ale warto [...]
Miałam nadrobić w późniejszym czasie, ale teraz mam młyn na studiach. Wkleje na dniach Tę analizę mam w kwocie karnetu, ale tak orientacyjnie to chyba nie zaszkodzi? Pokaże mi przynajmniej ogólną tendencję A co z tym treningiem? Na początek taki może być?
Wczoraj zrobiłam analizę ciała i wyszło, że spadła mi waga ale zleciało z mięśni a przybyło tłuszczu. Jeżeli już zrobiłam pierwszy krok z dietą, to co teraz z treningiem? Ten który wkleiłam mógłby być?
teraz badań żadnych robić nie musisz po tak długich cyklach zawsze proponuje wejście na HCG+exe możesz zacząć od 2500IU e3d i po 2-3 takich iniekcjach przejść na 1666(paka pregnylu podzielona na 3 ;) ) e3d, a po miesiącu idziesz na badania: testosteron całkowity estradiol prolaktyna - skoro nie leciały nandorolony, to w sumie nie trzeba, ale warto [...]
niedawno wrzucałem diety z 2350 kcal zapotrzebowanie okazało się że nie były najgorsze i działają :D teraz po tygodniu zapotrzebowanie to 2300 kcal . ale mam problem wyszło 2111 kcal . Jak doliczę 250 g pieczarek , pomidora , papryke , jakas cebule to wyjdzie 2300 ale gdzieś czytałem żeby warzyw nie wliczać to jak to jest ? 2300 osiągać z [...]
teraz główny problem to: 1 psychika, bo się boję bardziej uszkodzić, 2. skurcze tej urwanej głowy (o wiele wolniej się rozkurcza od głowy krótkiej. Ale z czasem kikut ścięgna przyrośnie do kości ramiennej a resztki głowy długiej funkcjonalnie się zespolą z głową krótką. Tylko efekt wizualny jest do dupy bo od zewnętrznej strony widać ubytek [...]
Tak badania zrobię przed świętami, i będę robił kompleksowe co 2miesiące ktoś tam do góry dał mój temat , o podobnej metodzie tylko tam zdaje się nie ma provironu. Teraz robiłem prolaktyna i estradiol niedawno prolka była w środku normy , a estradiol 38 z czymś do 42 norma, podobnie jak na cyklu , tylko tam ex szło więcej.
[...] ... moje zanim ruszyly to przyjely 8 opk hcg .. a i tak test wrocil do zaledwie 290 .. mi jednie zalezalo na LH i FSH byc miec plemniki Czy jaja stoja to sie bada na hcg, teraz tego nie mozna stwierdzic LikeSaa robiles wynit testa w trakcie podawania HGC ? Ale testosteronu bardzo niska wartość. Jak ją podnieść teraz po odbloku? Twoj [...]
[...] ... moje zanim ruszyly to przyjely 8 opk hcg .. a i tak test wrocil do zaledwie 290 .. mi jednie zalezalo na LH i FSH byc miec plemniki Czy jaja stoja to sie bada na hcg, teraz tego nie mozna stwierdzic LikeSaa robiles wynit testa w trakcie podawania HGC ? Ale testosteronu bardzo niska wartość. Jak ją podnieść teraz po odbloku? Twoj [...]
DZIEŃ 28 Apokalipsa - zobaczymy za kilka tygodni, nie zamierzam się też specjalnie katować teraz ćwiczeniami mobilizującymi/ rozciągającymi ale na pewno porobię je dodatkowo .Jeżeli nie będzie widać znaczącej poprawy ,cóż widocznie "ten typ tak ma" :-) Nic na siłę, zmienię trochę trening. Siadów pewnie nie odpuszczę, co najwyżej nie będe ich [...]
Powiem Wam szczerze, ze ja Sony telefonu juz nigdy nie kupie... Co prawda nie bawilem sie zadna Z, ale mialem Xperia E1, a potem E3 i obie dawaly ciala... Albo nie mogli sie do mnie ludzie dodzwonic, albo przycisk power padal i sie tela nie dalo wlaczyc, zeby zadzwonic... Teraz mi w firmie dali Samsunga Galaxy A5 i jak na razie jestem zadowolony. [...]
[...] kilka lat temu Preferowane formy aktywności fizycznej: domowa siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak, teraz 2300 kcal 200B/150W/100T Wrażliwość na stymulanty: nie wiem/nie stosowałem Możliwości finansowe: wystarczą Twoje pytanie -cel/problem/opis: redukcja BF 35%, typ [...]
Zamówienia wysłane,teraz tylko czekać na kuriera .:) Hema-nagrodziłem uznaniowo osoby biorace w konkursie-Fansa za wole walki a Gawlaka za złoty medal,bo nadal nie bardzo mam jak oceniać. Ty dostałeś poprzednio nagrodę,coś tam nie wyszło -działam, by wysłali powtórnie.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
